La Sophrologie, pour une meilleure Qualité de Vie au Travail
Nos vies professionnelles et personnelles sont marquées par une hyper sollicitation permanente. Les objectifs de rapidité et d’efficacité, exercent une forte pression et le stress devient un mode par défaut, générant insatisfaction et souffrance.
Les séances de Sophrologie nous permettent de faire une pause dans nos rythmes effrénés, pour respirer, détendre le corps et le mental, se connecter à soi-même, apprendre à :
- Lâcher les tensions
- Améliorer notre capacité à reconnaitre nos émotions et utiliser leur intelligence
- Amener plus de joie dans nos vies
- Développer empathie et bienveillance pour favoriser un climat de confiance
- Mieux se connaitre pour prendre des décisions de façon consciente
- Utiliser la sophrologie en autonomie
En nous invitant à reconnaitre la réalité telle qu’elle est et en mettant l’accent sur les aspects positifs, la Sophrologie nous encourage à nous concentrer sur nos ressources internes pour surmonter les défis.
Prestations
Séance découverte de 1h30, pour un groupe de 6 à 15 personnes
Les ingrédients de cette séance découverte sont :
- Des éléments explicatifs de la Sophrologie, de ses modes d’action, de son intentionnalité, etc…
- La pratique de la Sophrologie : des exercices en mouvement ou statiques, parfois inspirés de la « Sophrologie Ludique ® », pratiques assis sur une chaise ou debout
- Des échanges d’expérience au sein du groupe
- Des réponses aux questions que se posent les participant(e)s
Stage de groupe, 10 à 12 séances de 1h par semaine, pour un groupe constitué de 6 à 12 personnes.
Les rencontres se déroulent sur le lieu de travail, dans une salle isolée des espaces de travail. Dans cette salle, nous avons simplement besoin d’une chaise par personne.
Constituer un groupe pour tout le stage permet aux participant(e)s de bénéficier pleinement de l’entrainement et de la dynamique de groupe, pour initier des changements dans leur vie professionnelle et personnelle. Il est donc important que les personnes s’engagent à être présentes à toutes les séances, dans la mesure du possible.
Le contenu des séances s’adapte au groupe au fur et à mesure. Il n’y a pas de thème particulier pour chaque séance, afin d’offrir des séances qui soient bénéfiques à chacun-e en fonction de son cheminement personnel. Les exercices pratiqués s’appuient sur un ensemble de techniques alliant le corps et le mental.
Plus d’informations sur le déroulé d’une séance de groupe…
Tarifs des stages en entreprise
Contactez-moi pour discuter de vos besoins et de vos attentes.
Je vous ferai une proposition adaptée à votre demande.
Séance individuelle sur le lieu de travail
Pour les personnes qui souhaitent un accompagnement personnalisé, je peux proposer des séances individuelles.
Celles-ci nécessitent de disposer d’un lieu à l’écart de l’environnement de travail, où la confidentialité et la tranquillité sont garanties pendant une heure.
Pour en savoir plus sur le contenu des séances individuelles …
Composantes essentielles des séances de groupe en entreprise
- Les échanges d’expérience entre les participants font partie intégrante de la pratique de la Sophrologie. Les partages concernent l’expérience vécue pendant et entre les pratiques
- Chaque participant et participante est libre de s’exprimer ou non et de ce qu’il ou elle partage. Il n’y a aucune obligation de partager des éléments de sa vie personnelle ou professionnelle, pour que la Sophrologie soit « efficace »
- Tout ce qui est dit dans le groupe reste totalement confidentiel, chaque participant(e) s’y engage
- De même, le non-jugement, l’absence de commentaires ou de conseils et la bienveillance sont des attitudes incontournables, de la part de tous
- La Sophrologue est la garante de ce cadre tout au long du stage
